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塑料灯罩和灯具变黄可能是由于长时间使用或暴露在阳光、空气中的污染物等导致的氧化和老化，以下是一些建议，帮助您恢复塑料灯罩和灯具的白色：
1、清洗表面污垢：尝试用软布和温和的清洁剂（如肥皂水）清洗塑料灯罩的表面，这有助于去除表面的污垢和油脂，使您更容易看清灯罩的真实颜色。
2、使用牙膏清洁：将少量牙膏挤在软布上，轻轻擦拭塑料灯罩表面，牙膏中的微小颗粒有助于去除顽固的污渍和氧化层，擦拭后，用清水冲洗干净并用干布擦干。
3、使用塑料清洁剂和还原剂：市面上有专门的塑料清洁剂和还原剂，可以去除塑料表面的氧化层和污渍，恢复其原有的颜色和光泽，请按照产品说明使用，并确保选择适用于塑料灯罩的产品。
4、使用漂白剂：对于特别顽固的污渍和氧化层，可以尝试使用稀释的漂白剂进行清洁，但请注意，使用漂白剂时要非常小心，避免损坏塑料表面或造成其他不良影响，建议先在不显眼的地方进行测试，并遵循正确的使用方法。
5、更换灯罩：如果上述方法均无法恢复塑料灯罩的原色，或者灯罩已经严重老化，建议更换新的灯罩，在选择新的灯罩时，请确保其材质和质量适合您的需求，并遵循制造商的说明进行安装。
不同材质的塑料可能需要不同的清洁方法，在处理塑料灯罩和灯具时，建议先了解产品的材质和清洁要求，并使用适当的清洁方法和产品，如果您不确定如何清洁或保养塑料灯罩和灯具，建议咨询制造商或专业人士的意见。